منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جداااا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عازف الدموع
عضو مشاركعضو مشارك


الجنس : ذكر
المشاركات : 305
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 23/02/2008
نقاط : 32098
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الأحد مايو 18, 2008 2:18 am

التفكير قبل النوم خطير جدا!!


كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!


تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

ساأعرض الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نـ*** أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة غروب
عضو فضىعضو فضى


المشاركات : 564
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 23/02/2008
نقاط : 32067
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الإثنين مايو 19, 2008 9:30 pm

مشكوووووووووووووووووووور عازف

على المعلمومات المميزة


تحبتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماء الحريه
عضو فضىعضو فضى


الجنس : انثى
المشاركات : 602
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
نقاط : 31840
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الأربعاء يونيو 04, 2008 12:03 pm

مشكووووووووور
اخى عازف الدموع
على الموضوع والمعلومات
وننتظر جديدك
تحيتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الجروح
عضو فضىعضو فضى


الجنس : انثى
المشاركات : 597
العمر : 28
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
نقاط : 31818
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الأربعاء يونيو 04, 2008 5:44 pm

مشكور اخى على موضوعك المميز
لكن
الواحد ما يقدر يمنع نفسه عن التفكير




اللهم انى أسألك رحمتك وعفوك ورضاك ومغفرتك وسترك

اللهم انى أسألك العافية فى الدنيا والأخرة

اللهم انى أسألك أن تلطف بحالى وتخفف كربى وتزيل همى

يا حبيبى يا الله

اللهم امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
عضو متألقعضو متألق


المشاركات : 388
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
نقاط : 32256
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الإثنين يوليو 07, 2008 2:19 am

يسلموووووووووووووووووووو اخى عازف الدموع على النصائح المهم
مع انو الانسان مريض تفكير

بارك الله فيك

تحيتى

شمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34211
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الخميس يوليو 10, 2008 5:41 am

اخي عازف الدموع

يسلمووووووووووووو

على موضوعك الرائع

والتفكير سمة رائعة للانسان

وقد ميزه الله بها عن سائر المخلوقات

لكن ساعات النوم يجب الكف عن التفكير

بناء على معلوماتك

وموضوعك

بارك الله فيك

مع اطيب امنياتى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة


الجنس : انثى
المشاركات : 2476
العمر : 30
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 32337
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جداااا   الأربعاء سبتمبر 10, 2008 2:09 am

يسلموووووو اخي ع المعلومة المميزة ماشاء الله عنك طبيب نفساني هههه (عم بمزح) بس ما في الانسان يخلد للنوم من دون ما يفكر بكل شي صار معه ويسترجع ماضيه وايامه ودكرياته الحلوة والمؤلمة بس بناءا علي استشارتك ووصفتك الطبية يا دكتور رح نحاول ما نفكر ولا نشغل مخنا قبل النوم ولا بعده لانه ما في شي بستاهل بالدنيا انا نفكر فيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطير جداااا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: