منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 << 16 وصية للحفآظ على الصحة :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشاعر مجهولة
نائب المدير

الجنس : انثى
المشاركات : 1449
العمر : 31
العمل/الترفيه : مـتوآآضعــهـ لكـن (لي) ألف هيــبهـ ,,, بعـض المشــآآعر حكــيّهآآ رآآحــه ,,, وبعـض المشــآآعر صمــتهآآ حكمــه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 24/04/2008
نقاط : 32327
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: << 16 وصية للحفآظ على الصحة :   الخميس فبراير 11, 2010 4:41 am

[size=25]
(1): [size=25]العنآصر المفيدة لعلآج الإكتئآب هي تعآطي في فيتآمينآت (ب) المركب خآصة ب3 ,, ب12 ,, حمض الفوليك ,, المغنيسيوم ,, التريتوفآن.
(2):
لعلآج الأرق تنأول أطعمة تحتوي على الكآلسيوم ,, المغنيسيوم ,, الزنكـ ,, الكروميوم ,, وفيتآمينآت ب3 ,, ب6..
(3):
لعلآج ضعف التركيز الذهني تنآول أطعمة تحتوي على المزيد من فيتآمينآت ج ,, الكآلسيوم ,, الزنكـ ,, المغنيسيوم ,, والدهون الأسآسية فيتآمين ب

(4):
علآج التوتر العصبي تنىول أطعمة تحتوي على حمض الفوليكـ , فيتآمين ج , الكآلسيوم والمغنيسيوم..
(5):
لعلآج الفطآم العقلي تنآول أطعمة تحتوي على فيتآمين ب المركب ,, فيتامين ج , الزنكـ ,, المغنيسيوم ,, المثيونين ,, الكآلسيوم ..
(6):
الإبتعآد عن السكريآت ..
(7):
الابتعآد قدر الإمكآن عن الأطعمة المحضر’ صناعياً والإضآفآت الملوونة..
(8):
الإبتعآد عن الأطعمة الجآفة سريعة التحضير ( الفآست فوود)..
(9):
الإبتعآد عن التدخين..
(10):
الإبتعآد عن الكحول..
(11):
الإبتعآد عن تعآطي المخدرآت والحشيش والمآريجوآنآ والهيروين والكوكآيين والكرآكـ..
(12):
تنآول الكثير من الخضروآت والفوآكة الطآزجة الغنية بالفيتآمينآت ...
(13):
تجنب أو التقليل من استهلآكـ المنبهآت كالشآي والقهوة والشوكولآآ والكولآ ..
(14):
تنآول يومياً ملء معلقة من زيت السمسم أو عبآد الشمس أو اليقطين أو زيت االكتآن...
15):
مكملآت الطعآم الصحية التي تكمن في الفيتآمينآت المتعددة والتي تحتوي على فيتآمين أ , ب , ج , د, ه , ب6 ,والبروكيوديم وحمض الفوليكـ ..
(16):
تنآول معآدن متعددة القوة مثل الزنكـ 15 مجم ,, مغنيسيوم 200 مجم ,, منجنيز 5مجم ,, الكروم 100 مجم ,, اليلينيوم 100 مجم ..
بكل الود
مشاعر مجهولة
[/size][/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع الحزينه
عضو ذهبىعضو ذهبى


الجنس : انثى
المشاركات : 748
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
نقاط : 30969
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: << 16 وصية للحفآظ على الصحة :   الخميس فبراير 11, 2010 6:09 pm

تسلم الايادي على الطرح
ومشكوووره على المعلومات والنصائح المفيده
يعطيكى العااااافيه


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة


الجنس : انثى
المشاركات : 2476
العمر : 30
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 32367
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: << 16 وصية للحفآظ على الصحة :   الخميس فبراير 11, 2010 11:00 pm

يسلموووو يا دكتور
سلمت الانامل الذهبية التي ترسم بريشة الوان نصائح مفيدة وتنثر علي صفحاتنا معلومات رائعة وبامس الحاجة اليها
دمتي بصحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34241
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: << 16 وصية للحفآظ على الصحة :   الإثنين فبراير 15, 2010 3:35 am

يسلموووووووووووووووو

اختي مشاعر على طرحك ونصائحك الذهبية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
 
<< 16 وصية للحفآظ على الصحة :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: