منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المكسرات أهم من اللحوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة


الجنس : انثى
المشاركات : 2476
العمر : 30
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 32407
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: المكسرات أهم من اللحوم   السبت سبتمبر 12, 2009 4:53 am


ورحمة الله وبركاته




المكسرات أكثر فائدة من اللحوم






واشنطن : أكدت دراسات أمريكية احتواء المكسرات على عناصر معدنية
تفوق ما تحتويه الفواكه كما أنها أكثر إفادة للجسم من اللحوم , وذلك لعدم
تكوينها لأحماض البوليك التي تسببها اللحوم . ووجدت الدارسة أن الفسفور
من أهم العناصر التي تحتويها المكسرات , حيث يفيد المخ والعظام كما تشتمل
المكسرات على عنصر الكبريت والكالسيوم . وتعالج المعادن الموجودة في
البندق الأنيميا الحادة , كما تعادل العناصر الموجودة في نصف كيلو عين جمل
ما تحتويه 20 كيلو جراما من اللحم ألبقري أو الضأن , أو 3 كيلو من لحم
الدجاج الخالي من الدهن ..



*


أكتشف الباحثون في جامعة بيوردو الامريكية ان الدهون الغذائية الموجودة
في المكسرات وفي الاسماك تلعب دورا مهما في الوقاية من هشاشة العظام
وترققها واوضحوا ان نسبة الاحماض الدهنية الموجودة فيها قد تساعد في
تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام التي تصيب النساء بشكل اكبر بعد سن اليأس ‏.‏



وكان الباحثون قد اجروا تجربة علي مجموعة من إناث الفئران
تم تحفيز اصابتها باعراض سن اليأس عقب استئصال مبايضها لتتشابه
مع النساء في مرحلة انقطاع الحيض حيث قدموا للفئران طوال فترة ثلاثة
اشهر أطعمة غنية بالاحماص الدهنية المختلفة ‏(‏ اوميجا‏6‏ واميجا‏3)‏ فلاحظوا
ان الفئران التي تناولت اقل نسبة من هذه الاحماض الدهنية كتلتها العظيمة اقل
من اللاتي تناولن نسبا اكثر‏..‏ واوضح الخبراء ان الاحماض الدهنية اوميجا‏3‏
مهمة جدا للكتلة العظمية في غياب هرمون الاستروجين الذي تنخفض نسبته
مع انقطاع الدورة الشهرية‏.‏ كما ان الاستهلاك الكبير لاحماض اوميجا‏6‏ يساعد
علي زيادة انتاج المركبات المسئولة عن قوة العظام‏.‏ هذا وتتوافر الاحماض
الدهنية المفيدة اوميجا‏3‏ في المكسرات وتكثر اوميجا‏6‏ في اللحوم والزيوت النباتية‏.‏



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34281
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات أهم من اللحوم   الإثنين سبتمبر 14, 2009 10:38 pm

يسلموووووووووووو

على المعلومات

وبارك الله فيكي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
دموع الليل
المشرف العامالمشرف العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 1700
العمر : 29
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008
نقاط : 31360
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات أهم من اللحوم   الخميس سبتمبر 17, 2009 10:03 am

الك اختي الكريمة عروس

على المعلومات الطيبة

دمتي بود


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المكسرات أهم من اللحوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: