منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الليل
المشرف العامالمشرف العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 1700
العمر : 29
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008
نقاط : 31330
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الأحد أغسطس 23, 2009 11:05 am




أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى الجسم .
وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة والفيشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.
وأوضح الباحثون أن الفيشار والخبز الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الأكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة 'الفينول' أحد أهم مضادات الأكسدة.
وتتواجد مادة 'الفينول' فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام والقهوة من أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة .
وكانت الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 ملليجرام من مضادات الأكسدة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
عضو متألقعضو متألق


المشاركات : 388
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
نقاط : 32296
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الأحد أغسطس 23, 2009 5:01 pm

مشكوووووووور كتير اخي دموع الليل علي المعلومات القيمه
هالوقت لما احد يسالني ليش بتحبي الفيشار بقدر احكيله هالمعلومه الهامه
كل الشكر والاحترام لك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع الحزينه
عضو ذهبىعضو ذهبى


الجنس : انثى
المشاركات : 748
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
نقاط : 30979
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الإثنين أغسطس 24, 2009 1:16 am

يسلموووو دموع على المعلومات المفيده

اتمنى منك المزيد

تقبل


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34251
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الإثنين أغسطس 24, 2009 10:24 am

والله ومنكم نستفيد

تصدق فتحت نفسي عالفيشار وانا صايم



يسلموووووووووووووووو

اخي العزيز دموع

وبارك الله فيك

على معلوماتك

تحيتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة


الجنس : انثى
المشاركات : 2476
العمر : 30
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 32377
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 4:29 am

يسلمووووووو خيو ع المعلومات الصحية
دمت بصحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحـــ الاحــزان ـــر
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : ذكر
المشاركات : 238
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
تاريخ التسجيل : 28/03/2009
نقاط : 28453
السٌّمعَة : -1

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 7:50 am

يسلموووووووووووووو

اخ دموع

على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الليل
المشرف العامالمشرف العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 1700
العمر : 29
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008
نقاط : 31330
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات   الأربعاء أغسطس 26, 2009 10:44 pm

على مروركم

خلص يا مجروح انا عازمك عندي على الفيشار

انتا علينا بشيكل فيشار
هههه

تحيتي الكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيشار مصدر هام لبناء العضلات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: