منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحـــ الاحــزان ـــر
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : ذكر
المشاركات : 238
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
تاريخ التسجيل : 28/03/2009
نقاط : 28423
السٌّمعَة : -1

مُساهمةموضوع: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات   الجمعة يوليو 10, 2009 10:35 pm



أفاد باحثون بأن الذرة مصدر غني بالألياف‏,‏ فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي ‏18%‏ من
الكم اليومي الموصي به للإنسان من الألياف‏,‏ وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها
الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم‏,‏ كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون‏.‏
كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم ويكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في
الأسبوع‏,‏ والذرة غنية بفيتامين 'ب‏1‏' والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة
إلي فيتامين 'ب‏5‏' الذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم‏

وتحتوي الذرة علي مادة 'الفولات' التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة
الحمل عند المرأة‏,‏ كما تحتوي الذرة علي فيتامين 'ج' الذي يقوي الجهاز المناعي للجسم‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائر الحزين
عضو فضىعضو فضى


الجنس : ذكر
المشاركات : 547
العمر : 26
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
نقاط : 30002
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات   الإثنين يوليو 13, 2009 1:22 am

يسلمووووووووووووووو

اخي الكريم

على طرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة حنين
عضو فضىعضو فضى


الجنس : انثى
المشاركات : 527
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
نقاط : 28919
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات   الجمعة يوليو 24, 2009 5:29 pm

يسلموووووووووووووو

على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: