الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات

أفاد باحثون بأن الذرة مصدر غني بالألياف‏,‏ فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي ‏18%‏ من
الكم اليومي الموصي به للإنسان من الألياف‏,‏ وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها
الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم‏,‏ كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون‏.‏
كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم ويكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في
الأسبوع‏,‏ والذرة غنية بفيتامين 'ب‏1‏' والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة
إلي فيتامين 'ب‏5‏' الذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم‏

وتحتوي الذرة علي مادة 'الفولات' التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة
الحمل عند المرأة‏,‏ كما تحتوي الذرة علي فيتامين 'ج' الذي يقوي الجهاز المناعي للجسم‏.

يسلمووووووووووووووو

اخي الكريم

على طرحك

يسلموووووووووووووو

على المعلومات