دموع الليل المشرف العام

الجنس :  المشاركات : 1700 العمر : 31 الدولة :  مزاجى :  تاريخ التسجيل : 07/11/2008 نقاط : 36360 السٌّمعَة : 1
 | موضوع: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن الخميس أبريل 16, 2009 3:26 am | |
| أكدت ميلينا جامبولس خبيرة التغذية والرشاقة، أن الأبحاث الحديثة أشارت إلي أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن. وأشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم. وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم. وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة. وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن. وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.
 |
|
بحـــ الاحــزان ـــر عضو نشيط


الجنس :  المشاركات : 238 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالب الدولة :  تاريخ التسجيل : 28/03/2009 نقاط : 33483 السٌّمعَة : -1
 | موضوع: رد: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن الخميس أبريل 16, 2009 11:50 pm | |
| مشكوووووووووووووووور على المعلومة |
|
عاشقة الدموع الحزينه عضو ذهبى

الجنس :  المشاركات : 747 العمر : 27 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه الدولة :  مزاجى :  تاريخ التسجيل : 02/09/2008 نقاط : 36008 السٌّمعَة : 3
 | |
قطرة الندي عضو جديد


الجنس :  المشاركات : 42 العمر : 32 العمل/الترفيه : طالبة جامعة الدولة :  تاريخ التسجيل : 24/07/2009 نقاط : 32013 السٌّمعَة : 0
 | موضوع: رد: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن السبت يوليو 25, 2009 3:50 am | |
| :  : |
|