منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الليل
المشرف العامالمشرف العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 1700
العمر : 29
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008
نقاط : 31350
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن   الخميس أبريل 16, 2009 3:26 am

أكدت ميلينا جامبولس خبيرة التغذية والرشاقة، أن الأبحاث الحديثة أشارت إلي أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن.
وأشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.
وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.
وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحـــ الاحــزان ـــر
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : ذكر
المشاركات : 238
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
تاريخ التسجيل : 28/03/2009
نقاط : 28473
السٌّمعَة : -1

مُساهمةموضوع: رد: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن   الخميس أبريل 16, 2009 11:50 pm

مشكوووووووووووووووور

على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الدموع الحزينه
عضو ذهبىعضو ذهبى


الجنس : انثى
المشاركات : 748
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 02/09/2008
نقاط : 30999
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن   الجمعة أبريل 17, 2009 4:08 pm

يسلمووو اخى على المعلومات المفيده
تقبل


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة الندي
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
المشاركات : 42
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة جامعة
الدولة :
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
نقاط : 27003
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن   السبت يوليو 25, 2009 3:50 am

::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: