منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ---((نصائح لصحة و عافية ان شاء الله))---

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سماء الحريه
عضو فضىعضو فضى


الجنس : انثى
المشاركات : 602
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
نقاط : 31920
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: ---((نصائح لصحة و عافية ان شاء الله))---   الأربعاء مارس 19, 2008 4:21 pm

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34291
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: ---((نصائح لصحة و عافية ان شاء الله))---   الخميس مارس 20, 2008 5:23 am

اختى الكريمة

سماء الحرية

يسلمووووو

على الطرح الصحى المفيد

وجزاكى الله كل خير

مع اطيب امنياتى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
عاشق البندقية
المشرف العامالمشرف العام


المشاركات : 772
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 09/02/2008
نقاط : 32280
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: ---((نصائح لصحة و عافية ان شاء الله))---   الخميس مارس 20, 2008 9:51 pm

مشكووووووووووورة

يا اختي
سماء الحرية

على النصااااااااائح
وان شاء الله بتتنفذ

والله يعطيكي الف الف عافية
تقبلي مرووووووووووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
---((نصائح لصحة و عافية ان شاء الله))---
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: