منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34271
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الجمعة أكتوبر 10, 2008 4:40 pm


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة


الجنس : انثى
المشاركات : 2476
العمر : 30
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 32397
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   السبت أكتوبر 11, 2008 2:56 am

يسلموووووو اخي
ما في اسهل من هيك تمارين ريت كل التمارين بهاي الطريئه
يعطيك العافية تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعر مجهولة
نائب المدير

الجنس : انثى
المشاركات : 1449
العمر : 31
العمل/الترفيه : مـتوآآضعــهـ لكـن (لي) ألف هيــبهـ ,,, بعـض المشــآآعر حكــيّهآآ رآآحــه ,,, وبعـض المشــآآعر صمــتهآآ حكمــه
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 24/04/2008
نقاط : 32357
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   السبت نوفمبر 01, 2008 9:33 pm

يسلمو مجروح ويسلمو عينيك
يعطيك العافيه
مشاعر مجهوله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام


الجنس : ذكر
المشاركات : 3432
العمر : 31
الدولة :
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 34271
السٌّمعَة : 2

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأربعاء نوفمبر 12, 2008 6:42 am

شكرا على المرور العطر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sh-zkriat.yoo7.com
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: