منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا


منتديات شاطئ الذكريات
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . ان كنت عضوا فتفضل بالدخول او عليك بالتسجيل معنا لنتشرف بوجودك معنا


منتديات شاطئ الذكريات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجروح منك
المدير العامالمدير العام
مجروح منك


الجنس : ذكر
المشاركات : 3430
العمر : 38
الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 453210
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 60937
السٌّمعَة : 2

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالجمعة أكتوبر 10, 2008 4:40 pm

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 2008-01-15_7026910
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H7X70273
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sh-zkriat.yoo7.com
عروس البحر
مشــرفةمشــرفة
عروس البحر


الجنس : انثى
المشاركات : 2475
العمر : 37
العمل/الترفيه : دوخة جوة خوخة ههههههه
الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 16210
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
نقاط : 59064
السٌّمعَة : 7

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالسبت أكتوبر 11, 2008 2:56 am

يسلموووووو اخي
ما في اسهل من هيك تمارين ريت كل التمارين بهاي الطريئه
يعطيك العافية تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعر مجهولة
نائب المديرمشاعر مجهولة


الجنس : انثى
المشاركات : 1445
العمر : 38
العمل/الترفيه : مـتوآآضعــهـ لكـن (لي) ألف هيــبهـ ,,, بعـض المشــآآعر حكــيّهآآ رآآحــه ,,, وبعـض المشــآآعر صمــتهآآ حكمــه
الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Kuwit10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 8110
تاريخ التسجيل : 24/04/2008
نقاط : 59021
السٌّمعَة : 3

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالسبت نوفمبر 01, 2008 9:33 pm

يسلمو مجروح ويسلمو عينيك
يعطيك العافيه
مشاعر مجهوله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروح منك
المدير العامالمدير العام
مجروح منك


الجنس : ذكر
المشاركات : 3430
العمر : 38
الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Palest10
مزاجى : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 453210
تاريخ التسجيل : 08/02/2008
نقاط : 60937
السٌّمعَة : 2

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالأربعاء نوفمبر 12, 2008 6:42 am

شكرا على المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sh-zkriat.yoo7.com
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاطئ الذكريات :: شاطئ العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: